妈妈们在怀孕的时候吃的东西是会被宝宝吸收的，所以妈妈们吃的东西一定要非常有营养，这样宝宝才能发育得更好。那么有些第一次怀孕的妈妈会问：孕期营养不良吃什么补？如何预防孕期营养不良？营养不良的注意事项有哪些？别着急，让我们一起来增长知识吧。
1、足够的碳水化合物：孕妈妈在孕期可以多吃一些五谷杂粮和薯类粗纤维食物，帮助补充孕期所需的碳水化合物。
2、适量补钙：宝宝发育是需要吸收钙质的，孕妈妈在日常饮食中可以选择牛奶、豆制品、虾皮和海带等含钙丰富的食物。
3、补充维生素：新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素，营养不良的妈妈应该多吃这些食物。
4、丰富蛋白质：蛋白质是孕妈妈身体所需的，每餐食物建议都要荤素搭配，瘦肉、鸡肉、鱼肉都是需要吃一些的哦。
营养不良会导致妊娠提前终止，因为蛋白质或维生素缺乏过于严重会导致流产。营养不良还会导致孕期贫血，造成胎儿畸形，因为胎儿没有足够的所需物质，发育可能会受到不利影响。
其实，只要妈妈知道自己怀孕了，就可以选择吃得更丰富一些来预防营养不良。在水果方面，也建议多吃苹果，对宝宝的发育非常有帮助。同时，如樱桃、柚子等都是孕妈妈不错的选择。
无论是否怀孕，营养不良都会给身体带来不良后果。所以，如果怀孕后出现营养不良的情况，就要引起重视了。这个时候要多补充营养，改变营养不良的现象，才能保证肚子里面的宝宝健康正常的发育和继续成长哦。
