许多孕妇在妊娠24周后出现水肿，并伴有高血压和蛋白尿。妊娠水肿属于中医 "小儿肿毒 "范畴。轻者小腿以下水肿明显（凹陷）；重者大腿以下水肿，皮肤发亮；严重者水肿可波及腹壁和外阴。

孕期水肿可以通过休息或睡眠来缓解，通常是生理性的，不必担心。在日常饮食和生活方面，可采用以下方法减轻下肢水肿：

1、静脉曲张者更适合穿医用弹力袜。

2、适当运动可增加下肢肌力，促进静脉回流。

3、坐着时脚下垫个小板凳，晚上睡觉前按摩下肢，有利于静脉回流。

另外，从日常饮食的角度给大家提供一些建议。

首先，坚持低盐饮食。每天食盐摄入量以2-4克为宜，不要超过6克。咸菜、腊肉、咸蛋、腐乳等咸味食物尽量不吃，再推荐几种常用的食疗方法：

1、鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，陈皮6克，生姜6克。将4味药布包煎煮，取药液，加入生姜等佐料，将洗净的鲤鱼放入汤中。吃鱼喝汤具有健脾利水、理气和中的功效。

2、赤小豆200克，鲜山药50克，白糖少许。先将赤小豆煮熟，至八成熟时，加入鲜山药，煮熟后加少许白糖，即可食用。具有健脾、清热、利湿的功效。用于脾虚湿盛所致的妊娠水肿、大便溏薄、小便失禁等症。

3、赤小豆、黑豆各100克，绿豆50克。洗净后，加水适量入锅，煮至豆烂，加白糖适量，作饮料多次饮用。适用于肾虚妊娠水肿。

4、大黑鱼500克，冬瓜500克，调料适量。先将黑鱼洗净，冬瓜切块，放入瓦煲内煮软，加少许葱、蒜，盐不加。煮熟后吃鱼喝汤。具有温肾、利尿、安胎的功效，用于肾阳虚型妊娠水肿。

5、川短15克，羊肾2对，羊肉250克，葱、调料适量，粳米50克，薏米20克。先将川贝、羊肾、羊肉加入汤中，与粳米、薏米一起煮成粥，早餐食用。具有健脾利水、补肾安胎的功效，用于肾阳虚引起的妊娠水肿。

6、鲤鱼500克、白术15克、大补皮10克、生姜皮3克。鲤鱼宰杀，药用布包好，一同放入锅内，加水1000毫升。文火煮至烂熟，捞出药渣，加入葱、蒜、酱油调味。吃鱼喝汤。早晚各服 2 剂，连服 3 剂。用于脾虚引起的妊娠水肿。

以上就是常见妊娠水肿的家庭护理方法。需要注意的是，高血压、肾病等病理因素也会引起水肿。因此，孕期应到正规医院进行产前检查，准确查明引起水肿的病理因素，及时采取相应措施。